--- title: パーソナライズされたレーストレーニングプラン（Android） description: Runkeeperユーザーの皆さま、日頃より当アプリをご愛顧いただき、ありがとうございます。 以下に掲載されているスクリーンショットと、現在のアプリのバージョンで、トレーニングプランの表示が少し異なることにお気づきかもしれません。 現在、Runkeeperアプリでは機能改善のためのアップデートが進行中のため、画面表示が一致しない場合があります。 ご迷惑をおかけし誠に恐縮ですが、ご理解いただけますと幸いです。 --- [コンテンツまでスキップ](https://help.runkeeper.com/ja/hc/パーソナライズされたレーストレーニングプランandroid#main-content) - [日本語](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3android) - [English](https://help.runkeeper.com/en/hc/personalized-race-training-plans-android) 日本語 翻訳のサブメニューを表示 ![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Runkeeper_Secondary-Logo_RGB_Indigo-1.png?width=100&height=75&name=Runkeeper_Secondary-Logo_RGB_Indigo-1.png) メインナビゲーションを開く メインナビゲーションを閉じる - - [日本語](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3android) - [English](https://help.runkeeper.com/en/hc/personalized-race-training-plans-android) 日本語 翻訳のサブメニューを表示 - [お問い合わせ](https://share.hsforms.com/105f_RDYGS16-9PZNuPjraQns95q) [お問い合わせ](https://share.hsforms.com/105f_RDYGS16-9PZNuPjraQns95q) 何かお困りですか？ - 検索フィールドが空なので、候補はありません。 1. [ヘルプセンター](https://help.runkeeper.com/ja/hc?hsLang=ja) 2. [トレーニング](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?hsLang=ja) 3. [Training Plans](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?hsLang=ja#training-plans) # パーソナライズされたレーストレーニングプラン（Android） *\*[Runkeeper Go](https://runkeeper.com/go)サブスクリプションでご利用可能です。* 毎年同じハーフマラソンのプランでは飽きてしまうという方もいるかもしれません。 もっと色々なものを試したい という声にお応えしました。 Runkeeperのレーストレーニングプランは、ASICSスポーツ科学研究所の研究者との共同開発で、スタートからフィニッシュまでの過程を楽しみながら、目標を達成するお手伝いをします。 すでにプランを実行中ですか？ トレーニングはあなたの生活に合わせて進化する必要があることを私たちは理解しています！ プラン履歴を維持しながら現在のプランを更新する方法の詳細については、以下の[プランの変更](https://help.runkeeper.com/ja/hc/パーソナライズされたレーストレーニングプランandroid#ChangePlan)セクションをご覧ください。 **始め方** **![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-16-14-png.png?width=308&height=684&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-16-14-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-10-27-png.png?width=311&height=686&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-10-27-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-10-08-png.png?width=310&height=682&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-10-08-png.png)**   パーソナライズされたレーストレーニングプランを始めるには、［トレーニング］タブに移動します。 ここから「レースに向けてトレーニング」オプションを選択し、トレーニングしたい距離を入力します。 ［さあ、始めよう！］でトレーニングプランを始める画面が表示されます。   **レースの日付とレース時間** **![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-10-47-png.png?width=337&height=752&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-10-47-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-11-15-png.png?width=339&height=750&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-11-15-png.png)**   トレーニングプランの距離を選択すると、レースの日付と時間の目標を選択する画面が表示されます。 プラン作成後も、いつでも[レースの日付と目標時間を変更](https://help.runkeeper.com/ja/hc/パーソナライズされたレーストレーニングプランandroid#ChangePlan)できます。予定外のことがあっても大丈夫です！  **トレーニングを行う曜日** **![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-11-46-png.png?width=334&height=737&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-11-46-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-12-04-png.png?width=331&height=733&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-12-04-png.png)** ![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-12-33-png.png?width=334&height=745&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-12-33-png.png)   トレーニングを行う曜日を選択してください。ご提供いただいた情報をすべて使用し、アプリがプランを作成します。 **自分に適したレベルを決定する** **![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-19%20at%2012-35-05-png.png?width=334&height=742&name=Screenshot%202025-08-19%20at%2012-35-05-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-19%20at%2012-31-43-png.png?width=335&height=746&name=Screenshot%202025-08-19%20at%2012-31-43-png.png)**   パーソナライズされたトレーニングプランの概要を確認したら、画面下の黄色の「カスタムプランを確定する」ボタンをタップしてください！ これで、パーソナライズされたランニングプランができます。 **ワークアウトのスケジュールを変更する** 今週の日曜日にロングランはしたくないですか？ 体調がよくない、あるいはけがをしているから、水曜日のワークアウトを延期したいですか？ そのような場合でも、心配ご無用です。 今週のワークアウトのスケジュールは変更可能です。画面中央のワークアウトの詳細の真下にある小さなカレンダーを開き、［時間を設定］というテキストをタップしてください。 ![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-19%20at%2012-29-04-png.png?width=337&height=752&name=Screenshot%202025-08-19%20at%2012-29-04-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-13-32-png-1.png?width=338&height=754&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-13-32-png-1.png) ![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-13-44-png-1.png?width=340&height=757&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-13-44-png-1.png)   そのワークアウトを行う日付や時間を選択して［OK］をタップすると、ワークアウトのスケジュールが変更されます。 **プランのカスタマイズを変更する** 予定外のことがあっても大丈夫です！ レースの日付、目標時間、レース距離、または定期的なスケジュールに変更を加える必要がある場合は、トレーニングプランの概要から**設定**を開き、次に**プランの変更**を選択することで変更できます。 これにより、パーソナライズに関する質問が再度表示され、プランのカスタマイズの一部または全部を変更することができます。 プラン履歴は保存され、変更を反映するようにプランが更新されます。 ![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-19%20at%2012-38-50-png.png?width=334&height=747&name=Screenshot%202025-08-19%20at%2012-38-50-png.png)![](https://help.runkeeper.com/hs-fs/hubfs/Screenshot%202025-08-18%20at%2013-14-12-png.png?width=339&height=739&name=Screenshot%202025-08-18%20at%2013-14-12-png.png) . *\*他にもご不明な点がありましたら、 サポートチーム（support@runkeeper.com）までお問い合わせください。* - [アカウントとプロフィール](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%A8%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB?hsLang=ja#main-content) - [アカウントのヘルプ](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%A8%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB?hsLang=ja#%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%97) - [iPhone](https://help.runkeeper.com/ja/hc/iphone?hsLang=ja#main-content) - [Me](https://help.runkeeper.com/ja/hc/iphone?hsLang=ja#me) - [Start](https://help.runkeeper.com/ja/hc/iphone?hsLang=ja#start) - [Android](https://help.runkeeper.com/ja/hc/android?hsLang=ja) - [Website](https://help.runkeeper.com/ja/hc/website?hsLang=ja) - [パートナーのアプリ](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA?hsLang=ja#main-content) - [Apple Watch](https://help.runkeeper.com/ja/hc/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA?hsLang=ja#apple-watch) - 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